Badrunda - Steenestyle

Tisdag 15 juli 2014 15:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hawaiishorts och linne för att hedra allas vår ultra-hjälte Johan Steene och hans triumf där borta i Tennessee...

Sprang första halvan med frun på Rinkaby skjutfält bland ängsblommor, kossor och vass. Det är så galet vackert här i mitt eget Heimat. Men platt. Sjukt platt. Annat blir det om någon vecka. Hu.

Badade i en stilla och ljummen Hanöbukt och sprang sedan andra halvan allena i OK Pans 5k-spår i tallskogen.

10,54 km
Distans

57:51
Tid

5:29 min/km
Snitt

Inov8 X-talon 212

Total distans:

74:40:32

760 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Maria Bengtsson och Niklas Lund

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	6:30	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	12:18	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	18:09	3,00 km
4	1,00 km	7:35	7:35	25:44	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	31:06	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	36:31	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	41:20	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	46:12	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	50:50	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	55:14	10,00 km
11	0,54 km	2:37	4:48	57:51	10,54 km

annons