En blandad runda i Lerum

Onsdag 16 juli 2014 19:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långsamt i början, lugnt i mitten, ökande på slutet.
En njutbar runda med olika inslag.

12,53 km
Distans

1:08:04
Tid

5:26 min/km
Snitt

170 meter
Total stigning

Saucony Mirage 3 blå/silver...

Total distans:

45:45:34

535 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:04	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	23:04	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:56	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:32	33:30	5,99 km
7	1,00 km	5:36	5:36	39:06	6,99 km
8	1,00 km	5:16	5:16	44:22	7,99 km
9	1,00 km	5:20	5:21	49:42	8,99 km
10	1,00 km	5:24	5:24	55:06	9,99 km
11	1,00 km	5:09	5:10	1:00:15	10,99 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:05:25	11,99 km
13	0,54 km	2:40	4:58	1:08:05	12,53 km

annons