Södra långrundan. Arrie - V. Kärrstorp - Krågeholm - Svedala och hem

Lördag 19 juli 2014 15:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass på skånska landsbygden. Det var rejält varmt så jag orkade inte med några tempohöjningar.

Jag hade med 1,2 lit vätska spetsat med två tabletter High5 Zero.

20,52 km
Distans

1:36:09
Tid

4:41 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

Saucony Progrid Kinvara 3 B...

Total distans:

66:03:45

815 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	126	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	137	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	142	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	143	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	148	23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	152	28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	154	33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	156	37:39	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	153	42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	159	47:15	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	163	51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	163	56:33	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	159	1:01:04	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	164	1:05:41	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	164	1:10:19	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	162	1:15:03	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	163	1:19:44	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	165	1:24:15	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	162	1:28:59	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	164	1:33:38	20,00 km
21	0,52 km	2:31	4:53	167	1:36:09	20,52 km

annons