Intervaller

Tisdag 22 juli 2014 16:59

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 2-3km
Koordinationslopp 5x100m
8min tröskel (4:30 - 4:50 min/km) 3x3min (4:20 - 4:40 min/km) 8min tröskel (4:30 - 4:50 min/km)
Nedjogg 2-3km
Otroligt varmt bitvis.

10,86 km
Distans

55:12
Tid

5:05 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,82 km	16:01	5:40	134	16:01	2,82 km
2	1,81 km	8:01	4:26	156	24:02	4,64 km
3	0,72 km	3:01	4:11	165	27:03	5,36 km
4	0,10 km	1:01	9:51	157	28:04	5,46 km
5	0,72 km	3:01	4:13	141	31:05	6,17 km
6	0,10 km	1:01	9:52	142	32:05	6,28 km
7	0,72 km	3:01	4:10	165	35:06	7,00 km
8	0,10 km	1:00	9:56	160	36:07	7,10 km
9	1,79 km	8:01	4:29	167	44:08	8,89 km
10	0,11 km	1:00	9:19	158	45:07	9,00 km
11	1,86 km	10:05	5:25	159	55:12	10,86 km

annons