annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Södermalm Runt

Måndag 21 juli 2014 19:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km behaglig fart med Nicke B. Varm kväll att springa.

14,06 km
Distans

1:09:58
Tid

4:59 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

53:02:44

637 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:26	5:13	131	10:26	2,00 km
2	2,00 km	9:39	4:50	145	20:05	4,00 km
3	2,00 km	9:51	4:55	149	29:56	6,00 km
4	2,00 km	9:52	4:56	152	39:48	8,00 km
5	2,00 km	9:55	4:57	154	49:43	10,00 km
6	2,00 km	9:53	4:57	156	59:36	12,00 km
7	2,00 km	10:05	5:03	154	1:09:42	14,00 km
8	0,06 km	0:16	4:49	152	1:09:58	14,06 km

annons