annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Snabbdistans Rörbäck runt

Söndag 10 augusti 2014 19:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag blev det Rörbäcksrundan. Nästan ingen smärta i höften idag heller :-). Jag försökte hålla ganska bra fart från början och kämpade på riktigt bra de avslutande 5 tuffa kilometerna. Nästan som på den gamla goda tiden när smärtan var skön och berodde på ansträngningen :-) Lätt styrketräning efter passet.
9,55 km
Distans
43:02
Tid
4:30 min/km
Snitt
161
Snittpuls
174
Maxpuls
Asics Kayano 20 US10 UK9
Total distans: 
52:44:16
616 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 januari 2017 9,47 km 46:08 4:52 m/km
21 september 2016 9,50 km 45:53 4:50 m/km
24 april 2016 9,46 km 43:25 4:35 m/km

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson och Calle Lönnvald
annons