Annorlunda

Tisdag 12 augusti 2014 13:24

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn de första 2 km. Sedan, kul att testa orken med 200 meters snabb tempo följt av 200 m lugn tempo, under 3 km. Kul, ansträngande.

5,03 km
Distans

23:55
Tid

4:45 min/km
Snitt

68 meter
Total stigning

Saucony Mirage 3 blå/silver...

Total distans:

45:45:34

535 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:14	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:11	10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	23:47	5,00 km
6	0,03 km	0:09	4:53	23:56	5,03 km

annons