Floda-Ryggebol

Lördag 16 augusti 2014 16:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra långpass före 1/2 maran om 3 veckor.

17,06 km
Distans

1:30:05
Tid

5:17 min/km
Snitt

222 meter
Total stigning

Saucony Mirage 3 blå/silver...

Total distans:

45:45:34

535 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2023	20,54 km	1:50:34	5:23 m/km
12 november 2023	22,26 km	1:58:26	5:19 m/km
8 oktober 2023	18,52 km	1:34:20	5:06 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:23	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:19	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:18	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	37:09	7,00 km
8	1,01 km	5:38	5:35	42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	53:21	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	58:31	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:07	1:03:37	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:08:49	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:25	1:14:13	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	1:19:33	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:12	1:24:44	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:06	1:29:49	16,99 km
18	0,06 km	0:17	4:30	1:30:06	17,06 km

annons