Morgonjogg

Onsdag 20 augusti 2014 06:08

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Segt att koma igång så tidigt, men la ändå in 4x1 km fartökningar.

11,01 km
Distans

50:56
Tid

4:38 min/km
Snitt

Skor

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:20	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	19:14	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	28:02	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	32:00	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	36:51	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	40:51	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	45:52	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	50:52	11,00 km
12	0,01 km	0:04	6:19	50:56	11,01 km

annons