Balsberget

Lördag 30 augusti 2014 15:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Der Berg ruft! Eller borde jag kanske skriva: Der Hügel flüstert?... ;)
Nåja, det berg som bjuds får duga för en plattskåning som jag. Transportsträckan dit på drygt 9k gjordes längs åkerkanter som satte steget och koncentrationen på prov. Allt annat än jämnt underlag.

Upp halvvägs på berget då jag vek ner mot parkeringen för att där springa hela vägen upp mot utsikten. Konstpaus. Sedan ner mot sjön, vända vid skylten och tillbaka upp till toppen för den obligatoriska selfien. Sedan ner och hem. Ingen dricka eller tuggbart med. Började känna mig tom vid 17. Sista halvmilen fick jag bita ihop lite. De första 17 var dock en ren fröjd. Älska löpningen!

22,74 km
Distans

2:07:04
Tid

5:35 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 19

Total distans:

75:58:47

1112 km

Gilla passet

Gillas av Klas Orsvärn, Niklas Lund och Maria V

Kommentarer

Jonas Jönsson - 31 augusti 2014

Härligt pass, kommer dock ihåg att transportsträcka inte är någon höjdare. I början på 90-talet bodde jag på Näsby och sprang upp på Balsberget några gånger. Det är kanske bättre nu?

Thomas Bengtsson - 31 augusti 2014

Njae, transportsträckan är fortfarande rätt seg. Jag försöker variera den något varje gång (vilket inte är speciellt mycket). Det lättaste är att springa på den gamla banvallen mot Balsby, strax innan byn vika av vänster mot Råbelövs gods. Då springer man nästan bara på cykelväg... Men att springa den vägen både dit och hem är öken. Därav trippandet på stubbåkrarna igår.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	54:46	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	1:00:12	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	1:06:37	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	1:12:56	13,00 km
14	1,00 km	7:06	7:06	1:20:02	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	1:25:36	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	1:30:42	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	1:35:55	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	1:41:20	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	1:46:32	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	1:52:03	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	1:57:34	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	2:03:08	22,00 km
23	0,74 km	3:56	5:20	2:07:04	22,74 km

annons