Långbalja

Måndag 8 september 2014 13:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

La ut vatten och proviant vid vätterstranden och sen körde jag 11 km kortebo, 11 km Huskvarna och sen kortebo igen. Inga problem med stukade foten men efter några snabbare km efter 22 tog orken slut ordentligt och det vanliga stapplandet i mål tog vid. Avslutades med kallt Vätterbad!

33 km
Distans

2:51:03
Tid

5:11 min/km
Snitt

170
Snittpuls

192
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	135	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	160	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	163	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	165	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	170	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	168	30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	164	35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	165	40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	165	46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	165	51:15	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	166	56:16	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	159	1:01:45	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	171	1:07:13	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	160	1:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	160	1:17:25	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	161	1:22:40	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	166	1:27:50	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	165	1:33:15	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	165	1:38:36	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	174	1:44:28	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	172	1:49:45	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	166	1:55:09	22,00 km
23	1,00 km	5:00	5:00	170	2:00:09	23,00 km
24	1,00 km	4:38	4:38	180	2:04:47	24,00 km
25	1,00 km	4:26	4:26	189	2:09:14	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	185	2:14:16	26,00 km
27	1,00 km	5:02	5:02	184	2:19:18	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	186	2:24:47	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	183	2:29:49	29,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	184	2:34:58	30,00 km
31	1,00 km	5:20	5:20	183	2:40:18	31,00 km
32	1,00 km	5:27	5:27	182	2:45:45	32,00 km
33	1,00 km	5:17	5:17	184	2:51:02	33,00 km
34	0,00 km	0:01	6:07	186	2:51:03	33,00 km

annons