Lunden runda

Söndag 14 september 2014 12:02

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hann bara en liten runda och då fick det bli ner till Liseberg och sen längs ån samt en runda på andra sidan Redbergsvägen där jag plötsligt kom till en jättetrappa följt av en brant stigning (där jag inte kommer ihåg jag varit konstigt nog). Vila på toppen och sen ner och Danska vägen tillbaks. Avslutade lite längs vallen med några ca 250 m rundor.

Inte använt mirage 3 skorna många gånger så de fick komma ut idag. Tyvärr känns de inte alls så sköna som 2 an. Dessutom fick jag skavsår på båda hälarna :-(

7,12 km
Distans

38:36
Tid

5:25 min/km
Snitt

Skor

Citron mirage 3

Total distans:

8:25:46

89 km

Gillas av

Marie Larsson, Håkan, , Johansson och Ava

Kommentarer

Jag är inte heller kompis med Mirage. För höga i "skaftet", skaver på ankelknölen. :-(

Erik "Tricky" Fries | 14 september 2014

Det var ett par dumma skor att göra så när dom väl fick komma ut på en fin runda :)..Fint pass bra jobbat.

steve | 14 september 2014

Synd för jag älskade mina 2 or:-) Hört fler somtycker de blivit sämre. Får väl gå i dom ett tag och se om de blir bättre. Nu är de alldeles för hårda i hälen och ja rätt höga tycker jag också

Mellanben | 14 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	33:37	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	38:04	7,00 km
8	0,12 km	0:32	4:21	38:36	7,12 km

annons