Lunchrunda

Tisdag 16 september 2014 12:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Superväder som man bara måste ut i på lunchen. Lite stela ben rätt trögt och jobbigt flås men gick ju och sista två gick det undan med fartlek och ett par stopp efter Påskbergsbanan och innan sista nerförsbacken. Hann precis kasta mig i duschen innan möte med it folket.

11,02 km
Distans

1:00:41
Tid

5:30 min/km
Snitt

Skor

Adrian Blåröd Brooks Green ...

Total distans:

165:24:54

1650 km

Gillas av

Marie Larsson, Håkan, Marna , Erik "Tricky" Fries, Jennie Ullerfeldt och Peter Karlsson

Kommentarer

Ja visst är det helt otroligt inspirerande att springa längst med havet i detta under bara väder.Bra jobbat

steve | 17 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	34:44	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	40:22	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	45:53	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	51:19	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	56:03	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	1:00:38	11,00 km
12	0,02 km	0:04	3:39	1:00:41	11,02 km

annons