Malmö 10.4

Tisdag 16 september 2014 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snabbdistans i Malmö. Kanske lite tätt på halvmaran i lördags, lite seg mot slutet.

10,298 km
Distans

45:59
Tid

4:28 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Starkt att orka det tempot ensam så länge! Imponerad.

Martin Andersson | 16 september 2014

Tack. Jo, det är nog det straffet man får ta för att inte träna smart. Jag intervallar ju inte (nästan) alls. Så då får helt enkelt snabbdistanserna bli mina kvalitetspass. Och det gör att det blir nära tävlingsfart, med tillhörande ångest före. :-)

Tibor Karaszi | 17 september 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	153	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	154	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	160	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	162	17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	162	22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	165	26:36	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	166	31:12	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	165	35:38	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	167	40:05	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	168	44:42	10,00 km
11	0,30 km	1:17	4:18	171	45:59	10,30 km

annons