Tusingar

Tisdag 23 september 2014 16:55

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppjogg, 6x1 km intervall med en minuts gåvila, nerjogg.

12 km
Distans

56:07
Tid

4:41 min/km
Snitt

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	15:32	5:10	15:32	3,01 km
2	1,00 km	3:55	3:55	19:27	4,01 km
3	0,09 km	1:00	11:04	20:27	4,10 km
4	1,00 km	3:51	3:51	24:18	5,10 km
5	0,10 km	1:00	9:58	25:18	5,20 km
6	1,00 km	3:45	3:45	29:03	6,20 km
7	0,09 km	1:00	10:46	30:03	6,29 km
8	1,00 km	3:49	3:49	33:52	7,29 km
9	0,09 km	1:00	10:38	34:52	7,39 km
10	1,00 km	3:51	3:51	38:44	8,39 km
11	0,10 km	1:00	9:43	39:44	8,49 km
12	1,00 km	3:53	3:53	43:37	9,49 km
13	0,09 km	1:00	10:40	44:37	9,58 km
14	2,42 km	11:30	4:46	56:07	12,00 km

annons