Lopp

Lördag 27 september 2014 12:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lopp, Lidingöloppet. Öppnade på tok för hårt för vad jag klarar av. Såg avg km tid gå grån 5:01, och vid ca 15 km dyka från kanske 5:10 till i slutet 5:34. Nåja, en liiiten förbättring sen i fjol med 1:40, ett litet plåster på såren. Kanske den slitigaste mil jag har sprungit, för övrigt (sista milen).

30,079 km
Distans

2:47:28
Tid

5:34 min/km
Snitt

Gillas av

Martin Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	163	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	166	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	167	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	166	19:21	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	166	24:33	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	163	29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	165	35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	163	40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	163	45:17	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	162	50:18	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	164	55:48	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	164	1:01:18	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	162	1:06:39	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	163	1:11:59	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	162	1:17:33	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	160	1:23:08	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	162	1:28:55	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	164	1:34:31	18,00 km
19	1,00 km	5:45	5:45	167	1:40:16	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	167	1:46:06	20,00 km
21	1,00 km	6:12	6:12	163	1:52:18	21,00 km
22	1,00 km	5:57	5:57	162	1:58:15	22,00 km
23	1,00 km	5:28	5:28	164	2:03:43	23,00 km
24	1,00 km	5:52	5:52	163	2:09:35	24,00 km
25	1,00 km	6:38	6:38	164	2:16:13	25,00 km
26	1,00 km	6:24	6:24	165	2:22:37	26,00 km
27	1,00 km	5:48	5:48	161	2:28:25	27,00 km
28	1,00 km	5:45	5:45	160	2:34:10	28,00 km
29	1,00 km	7:20	7:20	162	2:41:30	29,00 km
30	1,00 km	5:38	5:38	161	2:47:08	30,00 km
31	0,07 km	0:20	4:32	164	2:47:28	30,07 km

annons