Gränby C +Storvreta runt

Söndag 28 september 2014 16:12

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag lämnade tillbaka Ingegerds bil efter att ha lånat den under helgen, och passade på att springa hem. Jag spädde på med ett extra varv runt Storvreta. En härlig medvind gjorde att det var ganska lätt att hålla en jämn och hyfsat hög fart utan så stor ansträngning.

17,91 km
Distans

1:27:41
Tid

4:54 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Ännu ett härligt pass för dig som flyter på. Bra fart. Kul

Björn Söderberg | 28 september 2014

Medvind är skönt :-)
Din form är god så du borde kunna få in någon mer tävling nu närmaste månaden.
Vore intressant att se vad du kan göra på en flack milbana t.ex.
Hässelbyloppet kanske.

Mats Edelryd | 29 september 2014

http://www.hasselbyloppet.se/start/

Mats Edelryd | 29 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	53:48	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	58:48	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	1:03:40	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:08:37	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	1:13:35	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	1:18:23	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	1:23:16	17,00 km
18	0,91 km	4:25	4:52	1:27:41	17,91 km

annons