Snabbdistans. 10km@3:50. Kransmossen.

Söndag 28 september 2014 17:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Halvmaratempo var planen, alltså runt 3:52-3:55min/km ??
Känslan var dock god idag så det råkade bli lite fortare.
Tror nog inte att jag kan hålla det här tempot i 21 km, då ligger jag nog snarare på 3:55.
Kul också att jag sprang fortare än på Kretsloppet för en vecka sen..

10 km
Distans

38:15
Tid

3:50 min/km
Snitt

Gillas av

Christian Larsson, Alexandra Rosenquist och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Grymt!!! Som sagt, din speed kom fort tillbaka. Ett par snabbdistans pass och du är tillbaka på de gamla tiderna före klassikern. Imponerade!

Tobias Nilsson | 28 september 2014

Ja, det känns riktigt bra det här.
En hård vecka väntar innan jag lättar upp inför halvmaran.

Olov Stenström | 28 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	3:54	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	7:47	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	11:37	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	15:26	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	19:14	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	23:04	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	26:53	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	30:43	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	34:30	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	38:15	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:04	38:15	10,00 km

annons