Långpass

Lördag 4 oktober 2014 11:41

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag började med en aning brovarv, fortsatte med litet moskévarv, rundade Gamlis, följde E4, och avslutade med slutet på Bälingevarvet - det blir ett långpass det. Målsättningen va jämn och ganska god fart, och det lyckades jag med

25,23 km
Distans

2:10:25
Tid

5:10 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Snyggt långpass Lasse! Väldigt jämnt och fint tempo.

Mats Edelryd | 4 oktober 2014

Håller helt med Mats. Vilken form du fortfarande är i kul. kilometerna bara rullar på i riktigt bra fart för att vara ett så pass långt pass. Mäkta imponerande Lasse.

Björn Söderberg | 4 oktober 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	57:16	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	1:02:24	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	1:07:35	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	1:12:37	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:17:45	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	1:22:55	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:28:06	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	1:33:11	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	1:38:20	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	1:43:29	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	1:48:35	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	1:53:47	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	1:58:51	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	2:04:04	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	2:09:14	25,00 km
26	0,23 km	1:11	5:06	2:10:25	25,23 km

annons