5x1300m i tänkt milfart

Onsdag 8 oktober 2014 17:03

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Körde lite intervaller för att känna på tempot inför nästa veckas 10 km på bana. Hade svårt att hålla 4:20-tempo på den fjärde och femte intervallen. Känns som att 4:25 borde kunna fungera på bana.

12,87 km
Distans

1:05:40
Tid

5:06 min/km
Snitt

Skor

Brooks PureConnect 2

Total distans:

41:32:02

483 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,52 km	18:46	5:20	18:46	3,52 km
2	1,29 km	5:35	4:18	24:21	4,81 km
3	0,24 km	1:29	6:12	25:50	5,05 km
4	1,31 km	5:39	4:19	31:29	6,36 km
5	0,24 km	1:37	6:47	33:06	6,60 km
6	1,30 km	5:41	4:22	38:47	7,91 km
7	0,24 km	2:05	8:42	40:51	8,14 km
8	1,29 km	5:46	4:27	46:37	9,44 km
9	0,24 km	2:08	8:58	48:45	9,67 km
10	1,30 km	5:45	4:25	54:30	10,98 km
11	1,89 km	11:10	5:55	1:05:40	12,87 km

annons