Intervall. 3x600m+1000m. Vid Gulf.

Torsdag 9 oktober 2014 21:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista passet innan lördagens tävling. Några sexhundringar lite snabbare än hm-fart följt av en tusing i hm-fart.
Tycker nog att det är något för ansträngande i den farten men skit samma, bara att ösa på. På lördag är jag i toppform.

6,2 km
Distans

28:35
Tid

4:37 min/km
Snitt

Gillas av

Christian Larsson, Alexandra Rosenquist och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Du kommer nog att kunna prestera när det nu finns draghjälp. Jag kommer nog inte kunna hänga på i eran klunga,, har känt mig lite krasslig sista dagarna och det är nog ett för högt tempo ändå.

Christian Larsson | 9 oktober 2014

Lycka till ändå Christian, vi kanske ses.

Olov Stenström | 10 oktober 2014

Förstår känslan Olof - jag tyckte iof att det kändes ok senast jag sprang i fart men känner mig liiiite orolig över 21km i den farten. Men som du säger, skit samma. Ibland måste man pröva och imorgon är ett väldigt bra tillfälle att pröva!!!

Tobias Nilsson | 10 oktober 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	0,73 km	3:22	4:38	8:05	1,73 km
3	0,60 km	2:16	3:47	10:21	2,33 km
4	0,07 km	1:00	14:19	11:21	2,40 km
5	0,61 km	2:14	3:39	13:35	3,01 km
6	0,06 km	1:00	16:02	14:34	3,07 km
7	0,60 km	2:12	3:39	16:46	3,67 km
8	0,07 km	1:01	13:49	17:47	3,74 km
9	1,00 km	3:46	3:46	21:32	4,74 km
10	0,06 km	0:43	12:51	22:15	4,80 km
11	1,00 km	4:30	4:30	26:45	5,80 km
12	0,40 km	1:50	4:33	28:35	6,20 km

annons