annons
1957 • Storvreta

Virrvarvet

Lördag 25 oktober 2014 10:03

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppladdningen började med gårdagens middag tillsammans med 2*Mats och Björn. Träffen hade en löpnördfaktor på 9 av 10. Om vi lyckas skala bort oväsentligheter som "Hej, hur står det till" och "Tack för en trevlig kväll" så närmar vi oss 10,0.
Dagens pass var ungefär lika bra planerat som det ser ut. Efter 1 km, strax efter att ha passerat Storvretas kennelklubb på promenad (?) skymtade jag två gula reflexvästar på väg mot stan. Det stämde inte med min utgångsplan, så därför fick de springa iväg. Jag bestämde mig för att göra ett försök med den "inre grusvägen" som leder fram till kosningen vid Ärentuna kyrka. Det gick sådär. Efter att ha virrat omkring och provat olika vägar hittade jag ut till slut. Jag började springa hemåt, men kom på att jag i alla fall skulle ha 20 km, så det blev en oplanerad sväng i byn. Nästan hemma stod två gula reflexvästar och pustade ut, och jag fick sällskap en kilometer. Bra fart och en fostrande motvind (ibland) gjorde att det relativt korta långpasset ändå kändes tillräckligt.
21,46 km
Distans
1:47:49
Tid
5:01 min/km
Snitt
147
Snittpuls
168
Maxpuls
Kompisar på passet

Gillas av

Kommentarer

Du fick ihop kul läsning om ditt Virrvarv pass. Bra skrivet.
Jo när Mats och jag var vid rondellen skymtade jag en gulväst i början av backen men trodde det inte var dags för dig då. Du fick kämpa på själv i höstvinden men åter bra fart på dina ben, bra kämpat.
Björn Söderberg | 25 oktober 2014
Rolig läsning :-) Tack för igår.
Ser att du fick till fyra pisspauser utan att jag var med och triggade dom :-)
Mats Edelryd | 25 oktober 2014
MIna fyra stopp kan misstolkas som kisspausar, men det var ett tillfälle då jag inte visste hur jag skulle springa, ett stopp för att prata med Mats och Björn och två drickapausar. Rätt ska vara rätt.
Lars Eriksson | 25 oktober 2014

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:145:141405:141,00 km
2 1,00 km5:065:0615410:202,00 km
3 1,00 km4:584:5814315:183,00 km
4 1,00 km4:534:5314320:114,00 km
5 1,00 km4:544:5414325:045,00 km
6 1,00 km5:075:0714930:126,00 km
7 1,00 km5:055:0514735:177,00 km
8 1,00 km5:005:0014740:178,00 km
9 1,00 km5:055:0514845:229,00 km
10 1,00 km5:005:0014950:2210,00 km
11 1,00 km4:564:5614755:1811,00 km
12 1,00 km4:524:521431:00:1012,00 km
13 1,00 km4:494:491471:04:5813,00 km
14 1,00 km4:564:561491:09:5414,00 km
15 1,00 km4:554:551501:14:4915,00 km
16 1,00 km5:145:141501:20:0316,00 km
17 1,00 km4:584:581491:25:0117,00 km
18 1,00 km5:085:081471:30:0818,00 km
19 1,00 km5:115:111491:35:1919,00 km
20 1,00 km5:025:021471:40:2120,00 km
21 1,00 km5:105:101451:45:3121,00 km
22 0,46 km2:184:571481:47:4921,46 km
annons