Brovarv samt försök till fotskrift

Söndag 26 oktober 2014 12:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

När jag sprang iväg kom tanken att det skulle vara kul att signera sitt verk, så hela brovarvet gick åt till att planera. Konstgräsplanen vid Ärentunaskolan fock bli underlag. Jag lärde mig att det är svårt att få satelliten att uppfatta svängar, så nästa gång blir det andra "S". L:et blev bra, men man ska ha god fantasi för att se LSF vid 15 km. Men Lasse Skriver Fotstil får det bli ändå.
Några ord om passet - jag startade i motvind, och det tog på krafterna. Medvinden frå c:a 8 km var efterlängtad. Ambitionen var att ta det lugnt, men tempot blev ändå bra efter uppvärmningskilometerna. Ett kort stopp för att prata med Björn hanns också med.

16,86 km
Distans

1:25:46
Tid

5:05 min/km
Snitt

149
Snittpuls

176
Maxpuls

Gillas av

Björn Söderberg

Kommentarer

Det måste verkligen varit jobbigt med motvinden i början. Men desto mer flyt på hemfärden som rullade på bra trots skapligt pass igår . Kul ide med fotstil men som sagt fantasi behövs nog och lite snällare satelliter som hänger med bättre. Va precis du dök upp igen när vi gick på hund promenaden. Kul

Björn Söderberg | 26 oktober 2014

Starkt att mäkta med ett sånt långt pass efter lördagens långa pass.

Kul idé att skriva på kartan men lite otydligt tycker jag nog det blev.
Lasses Signatur Förbryllar :-)

Mats Edelryd | 26 oktober 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	151	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	173	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	143	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	142	20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	144	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	153	31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	150	36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	148	41:14	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	148	46:05	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	148	51:00	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	146	55:59	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	147	1:00:53	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	148	1:05:48	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	150	1:10:52	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	145	1:15:49	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	151	1:21:21	16,00 km
17	0,86 km	4:25	5:07	152	1:25:46	16,86 km

annons