18 km Lida/Brantbrink + till & från

Lördag 1 november 2014 10:09

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det längsta passet sedan 16 augusti, på grund av olika sjukdomar, skador och skavanker. Regn och några enstaka plusgrader. Planen var ett relativt lugnt pass på c:a 25 km i 5:00-5:30 min/km.

24,43 km
Distans

2:06:54
Tid

5:12 min/km
Snitt

Gillas av

Örjan Nordin och Stefan Lodestad

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	51:36	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	56:36	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	1:01:34	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:06:42	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	1:11:54	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	1:17:03	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	1:22:29	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	1:28:03	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	1:33:05	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	1:38:34	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	1:44:17	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	1:49:34	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	1:54:51	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	1:59:54	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	2:04:44	24,00 km
25	0,43 km	2:10	5:02	2:06:54	24,43 km

annons