Lördagspass i mörker

Lördag 1 november 2014 16:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag var inte lika tuff som Blörn och Mats som gav sig ut i regnet, utan var inne och väntade till regnet slutade och mörkret föll. Det positiva med det var att huset nu är nystädat. Helgens löpplan innehöll ett långpass idag, men det får bli i morgon i stället. Det är nördigt i överkant att springa hela lördagskvällen. Jag gjorde också ett försök att skriva. Kan man tänka sig att skrivplattan, dvs Ärentunaskolans konstgräsplan, var ledig en lördag kväll i dåligt väder i November!! Resultatet var bättre än förra försöket, men inte bra.

16,29 km
Distans

1:27:06
Tid

5:21 min/km
Snitt

144
Snittpuls

159
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Jag ser i alla fall att bokstäverna L S F lyser emot mig när jag zoomar in på Ärentunas konstgräsplan.
Inte klockrent men i alla fall :-) (Och jag vet ju vad bokstäverna står för :-) )

Mats Edelryd | 1 november 2014

Det var bra jobbat hemma, ett nystädat hus är inte helt fel och inte illa med ett kvälls pass en lördags kväll som omväxling skönt du har en bra lampa .
Men kan bli tufft att få igång benen till ett pass på förmiddagen om så tänkt men ingeting är omöjligt. Hoppas du får bättre väder än vi fick. .

Björn Söderberg | 1 november 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	124	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	138	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	152	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	143	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	147	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	150	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	147	36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	147	41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	149	46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	149	52:00	10,00 km
11	1,00 km	7:11	7:11	136	59:11	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	145	1:04:25	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	149	1:09:45	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	146	1:15:03	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	144	1:20:21	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	145	1:25:35	16,00 km
17	0,29 km	1:31	5:15	144	1:27:06	16,29 km

annons