5*4,15 min tempo med 1,5 min vila

Tisdag 18 november 2014 20:49

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Första intervallen!

7,79 km
Distans

37:54
Tid

4:52 min/km
Snitt

Mizuno Wave Elixir 6

Total distans:

57:05:06

663 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	9:04	2,00 km
3	0,15 km	1:31	9:52	10:35	2,15 km
4	1,00 km	4:12	4:12	14:47	3,15 km
5	0,14 km	1:31	10:36	16:18	3,30 km
6	1,00 km	4:11	4:11	20:29	4,30 km
7	0,16 km	1:31	9:20	22:00	4,46 km
8	1,00 km	4:12	4:12	26:11	5,46 km
9	0,15 km	1:31	9:59	27:42	5,61 km
10	1,00 km	4:06	4:06	31:48	6,61 km
11	1,00 km	5:12	5:12	36:59	7,61 km
12	0,18 km	0:54	5:06	37:54	7,79 km

annons