Uspen runt

Söndag 23 november 2014 13:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det tungt. förkylning på gång?

24,35 km
Distans

1:57:30
Tid

4:50 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

Mizuno wave sayonara 2

Total distans:

80:59:19

1006 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl

Kommentarer

Tobias Nilsson - 24 november 2014

Fint pass - rejält med två timmar. Ser ut att vara en trevlig runda. Asfalt/grus/stigar?

Patrik Johansson - 24 november 2014

Lite asfalt, mycket grus. Går att välja mycket stig. Väldigt vackert och rejäla backar.

Tobias Nilsson - 24 november 2014

Intressant - kanske skulle försöka leta mig över på den sidan Härskogsvägen på något långpass. Borde ju finnas någon väg mellan Härskogsvägen och över till din runda?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	128	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	145	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	160	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	158	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	156	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	159	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	163	33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	161	38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	159	43:34	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	162	48:18	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	165	53:29	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	168	58:52	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	158	1:03:20	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	156	1:07:49	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	162	1:12:34	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	164	1:17:07	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	163	1:21:47	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	163	1:26:51	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	164	1:31:42	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	164	1:36:32	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	163	1:41:24	21,00 km
22	1,00 km	4:36	4:36	165	1:45:59	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	162	1:50:50	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	169	1:55:45	24,00 km
25	0,35 km	1:45	5:02	173	1:57:30	24,35 km

annons