Snabbdistans lång

Söndag 23 november 2014 10:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snabbdistans med Mackan. Han körde långpass, och jag var med på en del vilket medförde lång snabbdistans för mig. Jo, nog en smula seg sen långpasset igår, sista 5-6 km kändes. Kul (?) med M. eftersom han inte sackar tempot mot slutet, vilket jag gärna annars gör. Skavsår vändter lilltå av Lunaracer...

21,463 km
Distans

1:46:43
Tid

4:58 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	144	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	141	9:40	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	146	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	145	19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	151	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	152	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	148	34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	147	39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	148	44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	147	49:33	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	151	54:41	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	147	59:41	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	147	1:04:35	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	150	1:09:39	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	161	1:14:34	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	154	1:19:33	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	158	1:24:39	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	152	1:29:35	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	155	1:34:30	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	158	1:39:32	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	165	1:44:36	21,00 km
22	0,46 km	2:07	4:34	169	1:46:43	21,46 km

annons