Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt Lilla Delsjön
Söndag 23 november 2014 15:12
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
"Never waste a good pair of legs." I träningsschemat stod det 6 km återhämtning, men eftersom gårdagens tävling bara blev ett träningspass märkte jag snart att benen ville ha mer. Tänkte från början att springa runt Härlanda tjärn som är strax över 6 km, men jag fick feeling och fortsatte på Åttan istället. Nere vid Bertilsson-korset fick jag mera feeling och svängde vänster i stället för höger och rundade Lilla Delsjön som bonus. Tempomässigt hamnade jag mitt i svarta hålet, men ibland måste man få strunta i träningsteori och bara springa på känsla. Och det var en bra och lätt känsla nästan ända hem. Fast nu kommer jag väl att vara helt död på klubbträningen i morgon istället... :-)
14,5
km
Distans
1:12:06
Tid
4:58
min/km
Snitt
148
Snittpuls
163
Maxpuls
Skor
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans:
105:01:05
1204 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
1 mars 2015
14,54 km
1:16:39
5:16 m/km
12 januari 2015
16,44 km
1:19:30
4:50 m/km
14 juni 2014
14,67 km
1:16:40
5:14 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gillas av
Marcus Österberg HSK
och
Mellanben
Kommentarer
Man skall gå på känsla. Glädjen är viktigare än teori
Marcus Kierkegaard | 23 november 2014
Word! :-)
Erik "Tricky" Fries
| 23 november 2014
annons