Bukärr + Sannå

Torsdag 27 november 2014 20:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var en lugn runda i det tempot som benen vill, typisk 5:20. Idag ville benen snabbare, blev därför ett sådant där pass man inte skall ha, snabbare än ett distans men långsammare än tröskel :)

10,13 km
Distans

49:14
Tid

4:52 min/km
Snitt

Mizuno Wave Inspire 7

Total distans:

122:41:02

1400 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 januari 2017	10,34 km	48:01	4:39 m/km
13 april 2016	10,20 km	52:00	5:06 m/km
23 augusti 2015	10,20 km	48:25	4:45 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	48:35	10,00 km
11	0,13 km	0:38	5:05	49:14	10,13 km

annons