Halka

Lördag 6 december 2014 06:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite snö igår kväll och en del regn i natt gjorde att det var perfekta förhållanden. Om man åker skridskor. Springer man så var det sämre...
Fick tassa fram och leta upp den lilla snö som fanns för att få lite fäste. Råkade man komma ut på asfalten var det glashalt!
Skorna har hål på tårna så det blev blött direkt. Nu är det dags att byta ut dessa.

30,12 km
Distans

2:40:39
Tid

5:20 min/km
Snitt

Skor

Vibram Fivefingers Speed 3:...

Total distans:

88:18:35

983 km

Gillas av

Mattias Hallman

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	43:08	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	48:39	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	54:01	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	59:18	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:04:34	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:09:52	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:15:18	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	1:20:44	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:26:00	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	1:31:13	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	1:36:32	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	1:41:57	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	1:47:24	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	1:52:38	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	1:57:55	22,00 km
23	1,00 km	5:23	5:23	2:03:17	23,00 km
24	1,00 km	5:16	5:16	2:08:33	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	2:13:51	25,00 km
26	1,00 km	5:16	5:16	2:19:08	26,00 km
27	1,00 km	5:06	5:06	2:24:14	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	2:29:26	28,00 km
29	1,00 km	5:19	5:19	2:34:45	29,00 km
30	1,00 km	5:14	5:14	2:40:00	30,00 km
31	0,12 km	0:40	5:21	2:40:39	30,12 km

annons