Snabbdistans lång

Söndag 7 december 2014 10:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snabbdistans, med en bit på Mackans långpass. Hade önskat runt 15, han mätte it mellan 15 och 16, och vid slutet så tog jag en extralov så det blev 18. I stort sett fri från känningav av lårkakan (fallet i trappen). Härligt! Någon minuts sol fick vi också!

18,057 km
Distans

1:27:20
Tid

4:50 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	146	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	151	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	149	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	154	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	155	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	159	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	159	34:06	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	148	39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	152	44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	155	48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	153	53:43	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	153	58:29	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	157	1:03:13	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	150	1:08:00	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	156	1:12:50	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	159	1:17:36	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	153	1:22:24	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	164	1:27:03	18,00 km
19	0,06 km	0:17	5:00	164	1:27:20	18,06 km

annons