Halvlångt pass. Hyfsat tempo.

Måndag 15 december 2014 15:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ny pulsklocka, garmin 620HR.

Nörddata:
Kadens = 163 steg/min (medel) får träna lite på högre kadens (kortare steg).166-167 är mer ok.
Vertikal Rörelse = 9,8 cm (medel) under 10 cm är bra
Markkontakttid = 253 ms (medel) under 300 är bra
Steglängd = 1,29 m (medel)

8,01 km
Distans

38:18
Tid

4:47 min/km
Snitt

166
Snittpuls

177
Maxpuls

Gillas av

Tim Mellgren

Kommentarer

ja nu har du allt nördat till det ordentligt... Men så blir man lite avundsjuk med ;)

Mike weiland | 15 december 2014

Haha. Ja sjukt mycket info i klockan. Ja ja, man behöver en boost för att få lite inspiration.

Andreas Lehmus | 17 december 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	147	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	163	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	167	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	168	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	170	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	171	28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	171	33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	174	38:15	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:35	175	38:18	8,01 km

annons