11 km med styrkeövningar efter 4 km

Lördag 13 december 2014 11:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes helt ok

10,95 km
Distans

53:21
Tid

4:52 min/km
Snitt

167
Snittpuls

178
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

43:33:41

518 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	141	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	160	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	167	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	168	19:14	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	171	25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	167	30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	170	34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	173	39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	174	43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	173	48:52	10,00 km
11	0,95 km	4:29	4:44	175	53:21	10,95 km