Intervallstege: 2 km, 1,5 km ,1 km och 500 m. Vila 3min,2:30min,2min

Onsdag 7 januari 2015 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km: 4:21
1,5km: 4:27
1km: 4:18
500m: 4:03

5,34 km
Distans

29:11
Tid

5:28 min/km
Snitt

171
Snittpuls

187
Maxpuls

Kompisar på passet

Tim Mellgren och Mike weiland

Bra jobbat Andreas!

Mike weiland | 7 januari 2015

Tack Mike! Skönt och ta ut sig lite.

Andreas Lehmus | 7 januari 2015

Grymt bra upplägg och kul att ta ut sig på riktigt?? tack för ett bra pass??

Niklas Carlsson | 8 januari 2015

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	8:41	4:21	177	8:41	2,00 km
2	0,15 km	3:00	19:36	150	11:41	2,15 km
3	1,50 km	6:40	4:27	175	18:22	3,65 km
4	0,12 km	2:30	20:16	155	20:52	3,78 km
5	1,00 km	4:18	4:18	178	25:10	4,78 km
6	0,07 km	2:00	29:20	161	27:10	4,84 km
7	0,50 km	2:02	4:03	171	29:11	5,34 km

annons