Avslutning löpskolning 3 x 200 m ( 30 sek vila )

Torsdag 8 januari 2015 10:56

Löpning - Löpskolning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Avslutade löpskolningen med 3 x 200 m med 30 sek vila emellan rep. Försökte hålla hållningen högt och spänsta till på varje steg och ha avslappnad överkropp. Kändes mycket bra och skulle ha kunnat springa mycket fortare men måste ta det lugnt så inga skador uppstår:))

2:57
Tid

Adidas Energy Boost 2.0

Total distans:

192:06:39

2241 km

Gilla passet

Gillas av Raz, Benny Eriksson och Patric Fornemyr

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:39	3:15	0:39	0,20 km
2	0,05 km	0:30	9:08	1:09	0,25 km
3	0,20 km	0:39	3:17	1:48	0,45 km
4	0,05 km	0:30	9:18	2:18	0,51 km
5	0,20 km	0:37	3:06	2:56	0,71 km
6	0,01 km	0:01	3:29	2:57	0,72 km

annons