Snabbdistans lång

Söndag 11 januari 2015 10:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

"Den vidriga vändan" med Mackan, med på del av hans långpass. Och idag var det vidrigt. Underlaget alltså, nysnö/modd. Mackan trummade på i 5-tempo så det var ju bara att slita så man hängde med. Intressant var att han (s puls) var relativt oberörd av underlaget, medan jag fick lägga i 1 eller 2 hela växlar högre. Skovalet var inte det bästa, hans 212:or var nog smartare.

18,831 km
Distans

1:35:47
Tid

5:05 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	142	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	150	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	146	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	146	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	153	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	151	30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	144	35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	146	40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	149	45:33	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	147	50:38	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	153	55:48	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	152	1:00:45	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	164	1:05:39	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	169	1:10:51	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	148	1:15:55	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	149	1:20:56	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	155	1:26:09	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	156	1:31:15	18,00 km
19	0,83 km	4:32	5:27	156	1:35:47	18,83 km

annons