Floda -Lerum

Söndag 11 januari 2015 16:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes helt ok. Platt första halva och backigt hem.

25,25 km
Distans

2:02:47
Tid

4:52 min/km
Snitt

158
Snittpuls

172
Maxpuls

Mizuno wave sayonara 2

Total distans:

80:59:19

1006 km

Tobias Nilsson - 12 januari 2015

Maffigt pass! Du var ju nästan vid vårt hus (vi bor nära Lagermansbacken vid km 15-16).

Patrik Johansson - 12 januari 2015

Får plocka upp dig på vägen vid nästa långpass :)

Tobias Nilsson - 12 januari 2015

Absolut! Det blir inte lätt synka våra löpartider men det vore skoj om det gick!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	144	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	149	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	153	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	155	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	157	28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	158	33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	157	37:48	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	160	42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	160	47:11	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	161	52:03	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	158	56:52	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	158	1:01:33	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	165	1:06:53	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	162	1:11:58	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	166	1:16:43	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	160	1:21:22	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	160	1:26:18	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	154	1:31:05	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	158	1:36:22	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	160	1:41:25	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	161	1:46:32	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	160	1:51:22	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	153	1:56:15	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	162	2:01:28	25,00 km
26	0,25 km	1:19	5:16	169	2:02:47	25,25 km

annons