Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
ove jacobsson
1963 • hunnebostrand
riktigt tufft pass
Fredag 16 januari 2015 16:38
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
först 2 km uppjogg sen 20 ggr 200m snabbt med 200 joggvila imellan sen 4 km nerjogg hade som mål att inte gå under 38 sek på snabbdist lyckades nästan förutom nr 12 samt 19 då det blev 39 sek men hade några 34 sek så det jämnade ut sig dom flesta låg på ca37 sek joggvilan varade därmed på ca 1.27 då jag startade varann minut otroligt stum på slutet avslutade 4 km sakta jogg hemåt
14
km
Distans
Gilla passet
Gillas av
Mikael Karlsson
,
Daniel Valentinsson
,
Julian Eliasson
,
Henrik Karlsson
,
Calle Lönnvald
,
Mikael Andersson
och
Per M
Kommentarer
Håkan Wennhage
- 16 januari 2015
Vi brukar köra 200 stafetter i 3 mannalag med klubben, men då brukar vi sluta efter 6 - 8 reps trots sparring. 20 ggr låter överjordiskt jobbigt. Grymt Pannbenspass!
