Snabbdistans lång

Söndag 25 januari 2015 10:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var med ett par mil på Mackans långpass. Slet hund igår, men det gick förvånandsvärt bra idag. Sista 5 km blev lite kämpigare, anners helt OK. Ska bli skönt med återhämtningspass i eget tempo imorgon. Säsongspremiär flr Icebug Anima. Har varit lite avig mot dom, men jag ändrar mig. Helt OK, även om "löpglad" är att ta i. Men på slitna ben med rätt (fel) underlag så funkar dom.

19,246 km
Distans

1:37:00
Tid

5:02 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	138	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	145	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	150	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	150	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	158	25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	153	30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	150	34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	150	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	154	44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	151	49:50	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	158	54:55	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	154	59:55	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	156	1:04:51	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	157	1:09:52	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	154	1:14:56	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	161	1:19:54	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	156	1:25:00	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	160	1:30:15	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	159	1:35:42	19,00 km
20	0,25 km	1:18	5:17	156	1:37:00	19,25 km

annons