annons
Stefan Sager

Stefan Sager

1977 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Stefan Sager

1977 • Örebro
Löppass i år
Löppass i år 29 st
Löpt i februari
Löpt i februari 65 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h
Löpt i år
Löpt i år 242 km

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: ultrasteffe.blogg.se

Målsättning:

Relentless forward progress.

Medlem sedan 4 september 2012

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
18 x 1’9,2 km • 5:42 m/km
18 x 1’9,2 km • 5:42 m/km
Kändes bra! Ganska bitigt ut men jag fick upp lite värme till slut. Effektivt: ...
26
28
40’7,2 km • 6:04 m/km
40’7,2 km • 6:04 m/km
Hämta paket på Vedlunds. Med sällis ❤️
28
29
3 x 10’9,2 km • 5:17 m/km
3 x 10’9,2 km • 5:17 m/km
Ett tempopass som kändes ganska lätt. Effektivt: 6,2 km @ 4’50/km, 150 bpm
29
31
Blankhultsbacken++8,2 km • 5:54 m/km
Blankhultsbacken++8,2 km • 5:54 m/km
Klockhammar – Bocksboda tur och retur. Fantastisk förmiddag i backe med sällskap!
31
1
Söndagsjoggen10,3 km • 5:52 m/km
Söndagsjoggen10,3 km • 5:52 m/km
Samma runda som förra söndagen.
1
v. 5
Löpning:
5:44/km
4:53:20
51,1 km
Promenad:
10:28/km
32:26
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:46
54,2 km
Vecka 6
2
5 x 6’9,2 km • 5:17 m/km
5 x 6’9,2 km • 5:17 m/km
Hade fortfarande Blankhultsbacken kvar i benen. Effektivt: 6,29 km @ 4’44/km, ...
2
3
Lunchpass3,1 km • 10:27 m/km
Lunchpass3,1 km • 10:27 m/km
Importerat från Garmin Connect
Återhämtningsjogg 6,9 km • 6:13 m/km
Återhämtningsjogg 6,9 km • 6:13 m/km
Krispigt de luxe ute 🥶 hade hoppats på bättre ben.
3
4
30’5,7 km • 5:49 m/km
30’5,7 km • 5:49 m/km
Importerat från Garmin Connect
4
6
6
8
Söndagsjoggen5,1 km • 5:49 m/km
Söndagsjoggen5,1 km • 5:49 m/km
Fin puls i dag och benen kändes okej.
8
v. 6
Löpning:
5:42/km
3:57:11
41,6 km
Promenad:
10:51/km
2:16:09
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:13:20
54,2 km
Vecka 7
9
15 x 1’7,9 km • 5:38 m/km
15 x 1’7,9 km • 5:38 m/km
Årets knäppaste pass men vad gör man inte för lite barmark?! Puslmätningen var ...
9
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:43/km
1:13:53
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:53
12,9 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons