Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Börjesson
1971 • Bromma
Följer
Följs av
Johan Börjesson
1971 • Bromma
Tränat i år
Tränat i år
42
h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
45
st
Löppass i år
Löppass i år
19
st
Skidpass i år
Skidpass i år
16
st
Motionär
Målsättning:
Välbefinnande
Medlem sedan 23 maj 2008
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Längdåkning 2026-01-26
17,1 km • 5:30 m/km
Längdåkning 2026-01-26
17,1 km • 5:30 m/km
Idre fjäll. Platten 2 (+ lite extra) och Fjället runt.
26
27
Längdåkning 2026-01-27
10,7 km • 6:35 m/km
Längdåkning 2026-01-27
10,7 km • 6:35 m/km
Idre fjäll. Med Julia Börjesson, Malte Börjesson, Frida Söderberg och Vendela ...
Längdåkning 2026-01-27
5,3 km • 4:45 m/km
Längdåkning 2026-01-27
5,3 km • 4:45 m/km
Idre fjäll. Platten 2.
27
28
Längdåkning 2026-01-28
19,0 km • 5:29 m/km
Längdåkning 2026-01-28
19,0 km • 5:29 m/km
Idre fjäll. Milen (svår), Platten 2 och Platten 1.
Styrketräning 2026-01-28
45:05
Styrketräning 2026-01-28
45:05
Löpband 2026-01-28
6,4 km • 5:30 m/km
Löpband 2026-01-28
6,4 km • 5:30 m/km
Löpband. U-/n-jogg. Fartökningar 1-2-3-2-1 min (5.05-tempo), lugnare samma tid ...
28
29
Längdåkning 2026-01-29
12,9 km • 5:53 m/km
Längdåkning 2026-01-29
12,9 km • 5:53 m/km
Idre fjäll. Milen (lätt) och lite extra. Med Malte, Maria Martin och Tage. ...
29
30
Längdåkning 2026-01-30
17,0 km • 5:22 m/km
Längdåkning 2026-01-30
17,0 km • 5:22 m/km
Idre fjäll. Burusjön och Platten 1.
Löpning 2026-01-30
10,8 km • 5:06 m/km
Löpning 2026-01-30
10,8 km • 5:06 m/km
Löpband. Intervaller. 16x400 m (4.45-tempo), 45 s vila mellan. U-/n-jogg.
30
31
Löpning 2026-01-31
4,6 km • 6:55 m/km
Löpning 2026-01-31
4,6 km • 6:55 m/km
Lugn kvällsjogg med Julia.
31
1
Löpning 2026-02-01
10,3 km • 6:03 m/km
Löpning 2026-02-01
10,3 km • 6:03 m/km
Löpband. Intervaller. 3x10 min (5.21-tempo), 90 s vila mellan. U-/n-jogg.
1
v. 5
Löpning:
5:45/km
3:03:59
32,0 km
Skidor:
5:37/km
7:41:14
82,0 km
Styrka:
45:05
Totalt:
Total tid:
11:30:18
114,0 km
Vecka 6
2
2
3
Styrketräning 2026-02-03
55:39
Styrketräning 2026-02-03
55:39
3
4
4
5
Löpband 2026-02-05
8,5 km • 5:26 m/km
Löpband 2026-02-05
8,5 km • 5:26 m/km
5
6
Stakmaskin 2026-02-06
40:02
Stakmaskin 2026-02-06
40:02
Intervaller. 6x3 min, 2 min vila mellan. Nedvarvning.
Cykel 2026-02-06
20:03
Cykel 2026-02-06
20:03
Spinningcykel. Rätt lugnt med några fartökningar.
6
7
Löpning 2026-02-07
8,4 km • 5:42 m/km
Löpning 2026-02-07
8,4 km • 5:42 m/km
7
8
Löpning 2026-02-08
12,6 km • 6:29 m/km
Löpning 2026-02-08
12,6 km • 6:29 m/km
Med Andreas J.
8
v. 6
Löpning:
5:58/km
2:55:35
29,5 km
Cykel:
-- km/h
20:03
0,0 km
Skidor:
--/km
40:02
0,0 km
Styrka:
55:39
Totalt:
Total tid:
4:51:19
29,5 km
Vecka 7
9
Stakmaskin 2026-02-09
25:06
Stakmaskin 2026-02-09
25:06
1-2-1-2-1-2-1 min, 1 min vila mellan. U-/n-varvning.
Löpning 2026-02-09
4,5 km • 5:58 m/km
Löpning 2026-02-09
4,5 km • 5:58 m/km
Löpband. 150 s per tempo (7.30-7.00-6.30-6.00-5.30-5.00-tempo). Därefter 12 min ...
9
10
Löpning 2026-02-10
11,7 km • 5:49 m/km
Löpning 2026-02-10
11,7 km • 5:49 m/km
Löpband. Intervaller. 3x3 km (5.30-tempo), 90 s vila mellan. U-/n-jogg. Med ...
10
11
11
12
Löpning 2026-02-12
8,0 km • 6:02 m/km
Löpning 2026-02-12
8,0 km • 6:02 m/km
12
13
Crosstrainer 2026-02-13
1:02:43
Crosstrainer 2026-02-13
1:02:43
13
14
Löpning 2026-02-14
12,3 km • 5:44 m/km
Löpning 2026-02-14
12,3 km • 5:44 m/km
Intervaller. 5x10 min (5.20-tempo), 75 s vila mellan. U-/n-jogg.
14
15
Stakmaskin 2026-02-15
36:22
Stakmaskin 2026-02-15
36:22
3x2000 m, 2 min vila mellan. Nedvarvning.
Crosstrainer 2026-02-15
33:46
Crosstrainer 2026-02-15
33:46
15
v. 7
Löpning:
5:51/km
3:33:23
36,5 km
Cykel:
-- km/h
1:36:29
0,0 km
Skidor:
--/km
1:01:28
0,0 km
Totalt:
Total tid:
6:11:20
36,5 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
