Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Palamos Traumall
10,0 km • 6:11 m/km
Palamos Traumall
10,0 km • 6:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
4
5
FNF 6km löpning +3 x (row,airdyner,sprint)
6,0 km • 10:00 m/km
FNF 6km löpning +3 x (row,airdyner,sprint)
6,0 km • 10:00 m/km
5
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
7:37/km
2:01:49
16,0 km
Totalt:
Total tid:
2:01:49
16,0 km
Vecka 15
8
Delar av HBGM
12,0 km • 5:36 m/km
Delar av HBGM
12,0 km • 5:36 m/km
8
9
9
10
10
11
Uppvärmning
2,0 km • 6:21 m/km
Uppvärmning
2,0 km • 6:21 m/km
8 x 1000m
8,4 km • 5:44 m/km
8 x 1000m
8,4 km • 5:44 m/km
11
12
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:43/km
2:07:43
22,3 km
Totalt:
Total tid:
2:07:43
22,3 km
Vecka 16
15
Långrunda, eller snarare längre runda
14,4 km • 6:19 m/km
Långrunda, eller snarare längre runda
14,4 km • 6:19 m/km
15
16
16
17
17
18
18
19
uppvärmning
2,2 km • 6:19 m/km
uppvärmning
2,2 km • 6:19 m/km
20x200m 100m joggvila
6,0 km • 5:20 m/km
20x200m 100m joggvila
6,0 km • 5:20 m/km
19
20
Råådalen
6,8 km • 6:34 m/km
Råådalen
6,8 km • 6:34 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Allerundan
14,0 km • 5:19 m/km
Allerundan
14,0 km • 5:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 16
Löpning:
5:54/km
4:15:48
43,4 km
Totalt:
Total tid:
4:15:48
43,4 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
Uppvärmning
1,2 km • 5:47 m/km
Uppvärmning
1,2 km • 5:47 m/km
20x200m 100m gåvila
6,0 km • 6:09 m/km
20x200m 100m gåvila
6,0 km • 6:09 m/km
Gå-vila istället för jogg, då gick det lite snabbare
24
25
25
26
26
27
Pålsjö 9 km
9,0 km • 6:10 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 6:10 m/km
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:08/km
1:39:09
16,2 km
Totalt:
Total tid:
1:39:09
16,2 km
Vecka 18
29
Palamos #1
7,4 km • 5:37 m/km
Palamos #1
7,4 km • 5:37 m/km
29
30
Palamos #2
7,0 km • 6:45 m/km
Palamos #2
7,0 km • 6:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Palamos #3, Morgonjogg med Theo
4,0 km • 5:53 m/km
Palamos #3, Morgonjogg med Theo
4,0 km • 5:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Palamos #4
12,2 km • 6:42 m/km
Palamos #4
12,2 km • 6:42 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Palamos #5, crossfit
1:00:00
Palamos #5, crossfit
1:00:00
3
4
Palamos #6, uppvärmning
1,5 km • 5:47 m/km
Palamos #6, uppvärmning
1,5 km • 5:47 m/km
Palamos #6, 6x1000m
6,5 km • 5:45 m/km
Palamos #6, 6x1000m
6,5 km • 5:45 m/km
Träningsvärk from hell
4
5
5
v. 18
Löpning:
6:13/km
3:59:57
38,6 km
Crossfit:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:59:57
38,6 km
annons