annons
Per Olsson

Per Olsson

Joggpers
Joggpers 5:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 73 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Målsättning:

Inga målsättningar just nu...

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
7:56/km
3:50:57
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:57
29,1 km
Vecka 45
3
intervall + spänst5,0 km • 18:00 m/km
intervall + spänst5,0 km • 18:00 m/km
3km uppvärmning 6 x 6 spänsthopp över häckar 6 x 300m + 500m ståvila på band ...
3
6
6
7
7
8
8
v. 45
Löpning:
9:33/km
4:31:23
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:23
28,4 km
Vecka 46
9
löpand tröskel10,0 km • 5:30 m/km
löpand tröskel10,0 km • 5:30 m/km
5:30 och 5:00 3 km tröskel
9
10
LB 17,0 km • 8:34 m/km
LB 17,0 km • 8:34 m/km
uppvärmning 3km löpskolning sprint 5 x (500+300) 11,12,13,14,15 km/h on 10 km/h ...
10
v. 46
Löpning:
7:24/km
5:49:22
47,2 km
Cykel:
24,0 km/h
1:00:00
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:49:22
71,2 km
Vecka 47
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
Löpning 2020-11-258,9 km • 6:14 m/km
Löpning 2020-11-258,9 km • 6:14 m/km
restart efter menisk #3
25
26
26
29
29
v. 48
Löpning:
7:06/km
2:55:07
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:07
24,7 km
Vecka 49
3
3
5
5
6
6
v. 49
Löpning:
9:23/km
3:46:17
18,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:17
18,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige