Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rickard Andersson
1976
Göteborg
Medlem sedan 19 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Garmin länk:
http://connect.garmin.com/profile/rickard_andersson76
Målsättning:
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Uppjogg inför tennis
1,9 km • 6:19 m/km
Uppjogg inför tennis
1,9 km • 6:19 m/km
Barfotalöpning / nerjogg
0,5 km • 6:50 m/km
Barfotalöpning / nerjogg
0,5 km • 6:50 m/km
testade lite barfotalöpning, mycket skönt.
Tennis
1:00:00
Tennis
1:00:00
27
28
5,5 i Enköping
5,5 km • 6:43 m/km
5,5 i Enköping
5,5 km • 6:43 m/km
28
29
29
30
5km Gånnsta (Enköping)
5,0 km • 6:44 m/km
5km Gånnsta (Enköping)
5,0 km • 6:44 m/km
stel i benen nått så fruktat.. :)
30
1
1
2
Uppjogg till tennis
1,8 km • 6:06 m/km
Uppjogg till tennis
1,8 km • 6:06 m/km
Tennis
2,3 km • 24:41 m/km
Tennis
2,3 km • 24:41 m/km
Barfotalöpning / Nerjogg
0,5 km • 6:36 m/km
Barfotalöpning / Nerjogg
0,5 km • 6:36 m/km
2
3
3
v. 26
Löpning:
6:36/km
1:40:28
15,2 km
Annat:
1:56:46
2,3 km
Totalt:
Total tid:
3:37:14
17,5 km
Vecka 27
4
Uppjogg till tennis
1,1 km • 7:11 m/km
Uppjogg till tennis
1,1 km • 7:11 m/km
Tennis
2,8 km • 21:36 m/km
Tennis
2,8 km • 21:36 m/km
Nerjogg efter tennis
1,2 km • 5:38 m/km
Nerjogg efter tennis
1,2 km • 5:38 m/km
Barfotalöpning
0,5 km • 6:26 m/km
Barfotalöpning
0,5 km • 6:26 m/km
4
5
5
6
6
7
Uppjogg till tennis
1,1 km • 6:16 m/km
Uppjogg till tennis
1,1 km • 6:16 m/km
Tennis
2,8 km • 22:14 m/km
Tennis
2,8 km • 22:14 m/km
7
8
7x50m crawl
9:20
7x50m crawl
9:20
tryckte på lap några gånger förmycket, runt 1:15 / 50m
8
9
9
10
uppjogg
0,6 km • 5:55 m/km
uppjogg
0,6 km • 5:55 m/km
fick starta om klockan eftersom pulsen låg på 211 (?!?!?)
10km Enköping
10,0 km • 7:13 m/km
10km Enköping
10,0 km • 7:13 m/km
lite puls problem på klockan .. gick rätt sakta eftersom det vsr 25-27 grader
10
v. 27
Löpning:
6:56/km
1:40:48
14,5 km
Simning:
--/100 m
9:20
0 m
k
Annat:
2:02:07
5,6 km
Totalt:
Total tid:
3:52:15
20,1 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
15km Ängårdsbergen + Slottskogen
15,0 km • 6:36 m/km
15km Ängårdsbergen + Slottskogen
15,0 km • 6:36 m/km
Otroligt skönt pass! , 18 grader och regn .. perfekt!!!
14
15
15
16
16
17
17
v. 28
Löpning:
6:36/km
1:39:02
15,0 km
Totalt:
Total tid:
1:39:02
15,0 km
Vecka 29
18
5km Ven
5,0 km • 5:31 m/km
5km Ven
5,0 km • 5:31 m/km
500m barfota/nerrjogg
0,6 km • 5:57 m/km
500m barfota/nerrjogg
0,6 km • 5:57 m/km
18
19
19
20
20
21
16km Långpass Ven
16,0 km • 6:31 m/km
16km Långpass Ven
16,0 km • 6:31 m/km
500m barfota/nerrjogg
0,5 km • 5:56 m/km
500m barfota/nerrjogg
0,5 km • 5:56 m/km
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Löpning:
6:16/km
2:18:25
22,1 km
Totalt:
Total tid:
2:18:25
22,1 km
Vecka 30
25
5km Lund
5,0 km • 5:32 m/km
5km Lund
5,0 km • 5:32 m/km
Ingen bra runda som jag försökte springa, svårt att få ihop km så det skulle bli 5
600m barfota/nerrjogg
0,6 km • 5:50 m/km
600m barfota/nerrjogg
0,6 km • 5:50 m/km
25
26
26
27
8km Lund
8,0 km • 6:00 m/km
8km Lund
8,0 km • 6:00 m/km
Bra runda, blir prick 10km om man springer hela, dock ville jag få lite ...
1,2km barfota/nerrjogg
1,2 km • 5:45 m/km
1,2km barfota/nerrjogg
1,2 km • 5:45 m/km
Ökar på barfotalöpningen nu!
27
28
28
29
29
30
18km i Ängårdsbergen och Linne
18,0 km • 7:10 m/km
18km i Ängårdsbergen och Linne
18,0 km • 7:10 m/km
i tungt kuperad terräng och 26 grader varmt
30
31
31
v. 30
Löpning:
6:33/km
3:35:16
32,8 km
Totalt:
Total tid:
3:35:16
32,8 km
annons
