annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 82 st
Löpt i år
Löpt i år 28 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
Jeppesen->Hem via Härland Tjärn9,6 km • 4:56 m/km
Jeppesen->Hem via Härland Tjärn9,6 km • 4:56 m/km
Fartlek inklusive uppvärmning, nerjogg. Fokus på fart i upp och ...
31
1
1
2
40min snabbdistans + uppv/nerjogg14,1 km • 4:39 m/km
40min snabbdistans + uppv/nerjogg14,1 km • 4:39 m/km
Kändes tung i början av snabbdistansen och trodde inte det skulle hålla hela ...
2
3
3
4
Innebandymatch40:00
Innebandymatch40:00
Korpmatch, seger med 4-3
4
v. 5
Löpning:
4:58/km
3:37:05
43,7 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:17:05
43,7 km
Vecka 6
7
Tröskelintarvall 4x6/4 + uppv/nerjogg14,1 km • 4:55 m/km
Tröskelintarvall 4x6/4 + uppv/nerjogg14,1 km • 4:55 m/km
Skitpass! Planen var 5x6/4 med tröskelpuls på intervallerna. Tröskelpuls borde ...
7
8
8
9
Till Bertilssons hem vi Hästebackarna och 18k stigen 14,1 km • 5:38 m/km
Till Bertilssons hem vi Hästebackarna och 18k stigen 14,1 km • 5:38 m/km
Enligt träningsplaneringen skulle jag ha kört 50 minuter snabbdistans idag. Av ...
9
10
10
v. 6
Löpning:
6:25/km
5:33:51
52,0 km
Annat:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:58:51
52,0 km
Vecka 7
13
13
14
Tröskelintervall 5x7/3 + uppv/nerjogg14,4 km • 4:56 m/km
Tröskelintervall 5x7/3 + uppv/nerjogg14,4 km • 4:56 m/km
Inte lika tungt som förra veckan men benen orkade fortfarande inte pressa upp ...
14
16
50min snabbdistas + uppv/nerjogg15,9 km • 5:16 m/km
50min snabbdistas + uppv/nerjogg15,9 km • 5:16 m/km
Jeppesen -> hem via 18k-stigen. Gick att trycka på hyfsat i terrängen, riktigt ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 7
Löpning:
5:11/km
3:23:08
39,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:08
39,2 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
4
Skatås ToR6,7 km • 5:08 m/km
Skatås ToR6,7 km • 5:08 m/km
Första passet efter influensa. Var tungt, segt och klumpigt, blir lugn vecka ...
4
v. 9
Löpning:
5:08/km
34:23
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
34:23
6,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige