annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 78 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Grusåttan14,0 km • 4:44 m/km
Grusåttan14,0 km • 4:44 m/km
Försökte tänka på feedbacken jag fick på Playitas på min teknik, framför allt ...
30
2
Jeppesen->Oxled via åttan12,0 km • 5:03 m/km
Jeppesen->Oxled via åttan12,0 km • 5:03 m/km
Segt och tungt. Har känts så alla pass hittills den här veckan, trots lugn ...
2
3
3
4
Transport till stationen3,0 km • 5:04 m/km
Transport till stationen3,0 km • 5:04 m/km
Kom på att jag glömt GPSen hemma, fick vända och hämta den ....
Genrep BUM44,2 km • 6:31 m/km
Genrep BUM44,2 km • 6:31 m/km
Längsta passet inför BUM. Kändes bra länge men vid runt 30k började jag må illa ...
Multipass: 5:02:58
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:45/km
7:57:01
82,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:57:01
82,9 km
Vecka 19
6
6
7
Teknikkurs med Markus Stålbom2:30:00
Teknikkurs med Markus Stålbom2:30:00
Dags för uppföljningskurs med Markus Stålbom (bgmsanalys.se). 1. Kort ...
Skatås->Oxledsskolan5,1 km • 5:03 m/km
Skatås->Oxledsskolan5,1 km • 5:03 m/km
Till bilen efter löpteknikkursen. Försökte tänka på feedbacken från kursen.
7
8
8
9
Grusåttan14,0 km • 4:54 m/km
Grusåttan14,0 km • 4:54 m/km
Mycket funderingar på teknik och hur jag sprang, mycket svårt att vet om man ...
9
10
10
11
11
12
Vildmarksleden, Buhusleden29,0 km • 6:19 m/km
Vildmarksleden, Buhusleden29,0 km • 6:19 m/km
Sista långpasset innan BUM, nöjde mig med ett mellanlångt långpass, ...
12
v. 19
Löpning:
5:43/km
7:29:52
52,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:29:52
52,4 km
Vecka 20
13
13
15
15
16
16
17
17
18
18
19
En bit på Vildmarksleden15,9 km • 5:36 m/km
En bit på Vildmarksleden15,9 km • 5:36 m/km
Tog bilen till Härkeshult. Följde VL en trkvart österut, vände och tillbaka. ...
19
v. 20
Löpning:
5:15/km
2:18:50
26,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:50
26,5 km
Vecka 21
20
20
21
Jeppesen->Oxled via åttan11,7 km • 5:05 m/km
Jeppesen->Oxled via åttan11,7 km • 5:05 m/km
Näst sista passet innan BUM, blir ett kort distanspass på torsdag också.
21
22
22
24
24
25
BUM5081,0 km • 10:02:35
BUM5081,0 km • 10:02:35
7:26 m/km
Det gick!! För tre år sedan när jag började med mina lugna 5k pass fanns inte ...
25
26
26
v. 21
Löpning:
7:00/km
11:39:32
99,9 km
Totalt:Total tid:
 
11:39:32
99,9 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
2
Prins Bertils stig österut8,8 km • 5:06 m/km
Prins Bertils stig österut8,8 km • 5:06 m/km
Lite känningar i höger lår både fram och baksida. Gäller att ta det lugnt ...
2
v. 22
Löpning:
5:11/km
1:41:32
19,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:32
19,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige