Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janne Amnéus
1979
Avesta
Klubb:
Väsby IK Friidrott
Medlem sedan 23 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
4:50
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
78
st
Löpt i år
Löpt i år
123
km
Tränat i år
Tränat i år
70
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
Cirkelträning
1,4 km • 41:18 m/km
Cirkelträning
1,4 km • 41:18 m/km
Cirkelträning hos Lalla
30
31
Löpband
11,0 km • 5:03 m/km
Löpband
11,0 km • 5:03 m/km
31
1
Promenad
8,0 km • 10:27 m/km
Promenad
8,0 km • 10:27 m/km
1
2
Cirkelträning
1,6 km • 38:27 m/km
Cirkelträning
1,6 km • 38:27 m/km
Med Maria
2
3
3
4
Cirkelträning
2,5 km • 24:00 m/km
Cirkelträning
2,5 km • 24:00 m/km
Cirkelträning hos Lalla
4
v. 1
Löpning:
5:03/km
55:31
11,0 km
Grupp:
3:02:07
Promenad:
10:27/km
1:23:46
8,0 km
Totalt:
Total tid:
5:21:24
24,6 km
Vecka 2
5
Turfrunda med snöpulsning
9,5 km • 9:36 m/km
Turfrunda med snöpulsning
9,5 km • 9:36 m/km
5
6
Cirkelträning
1,7 km • 29:59 m/km
Cirkelträning
1,7 km • 29:59 m/km
Med Maria
Boxpass
1,1 km • 19:05 m/km
Boxpass
1,1 km • 19:05 m/km
Med Maria
6
7
Turfrunda
10,1 km • 8:56 m/km
Turfrunda
10,1 km • 8:56 m/km
7
8
Simning
2,0 km • 3:06 m/100 m
Simning
2,0 km • 3:06 m/100 m
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Promenad Löpband
4,0 km • 8:00 m/km
Promenad Löpband
4,0 km • 8:00 m/km
Boxpass
22:00
Boxpass
22:00
Med Maria
10
11
Promenad Löpband
2,0 km • 8:13 m/km
Promenad Löpband
2,0 km • 8:13 m/km
Cirkelträning
1,1 km • 50:00 m/km
Cirkelträning
1,1 km • 50:00 m/km
Cirkelträning hos Lalla
11
v. 2
Simning:
3:06/100 m
1:01:54
2000 m
k
Grupp:
1:47:22
Kampsport:
42:02
Promenad:
8:58/km
3:49:12
25,5 km
Totalt:
Total tid:
7:20:30
31,4 km
Vecka 3
12
12
13
13
14
Löpband
12,5 km • 5:12 m/km
Löpband
12,5 km • 5:12 m/km
14
15
Konditionspass
3,6 km • 16:21 m/km
Konditionspass
3,6 km • 16:21 m/km
Konditionspass med Lalla
15
16
Promenad
7,2 km • 8:37 m/km
Promenad
7,2 km • 8:37 m/km
Turfrunda
16
17
Cirkelträning
2,0 km • 34:39 m/km
Cirkelträning
2,0 km • 34:39 m/km
Med Maria
Stakning/Boxning
0,7 km • 31:16 m/km
Stakning/Boxning
0,7 km • 31:16 m/km
Med Maria
17
18
Cirkelträning
2,5 km • 23:41 m/km
Cirkelträning
2,5 km • 23:41 m/km
Cirkelträning hos Lalla
18
v. 3
Löpning:
5:12/km
1:05:00
12,5 km
Grupp:
3:08:31
Promenad:
8:37/km
1:02:00
7,2 km
Annat:
21:16
0,7 km
Totalt:
Total tid:
5:36:47
28,5 km
Vecka 4
19
Cirkelträning
1,8 km • 24:18 m/km
Cirkelträning
1,8 km • 24:18 m/km
Cirkelträning hos Lalla
19
20
Simning
2,0 km • 2:53 m/100 m
Simning
2,0 km • 2:53 m/100 m
20
21
Cirkelträning
1,0 km • 40:45 m/km
Cirkelträning
1,0 km • 40:45 m/km
Cirkelträning med Lalla
21
22
Promenad
7,4 km • 8:39 m/km
Promenad
7,4 km • 8:39 m/km
22
23
Löpband
12,5 km • 5:12 m/km
Löpband
12,5 km • 5:12 m/km
23
24
Löpband/Stakmaskin
46:30
Löpband/Stakmaskin
46:30
Med Maria
Styrka/Rehab
21:53
Styrka/Rehab
21:53
Med Maria
24
25
Cirkelträning
3,1 km • 18:52 m/km
Cirkelträning
3,1 km • 18:52 m/km
Cirkelträning hos Lalla
25
v. 4
Löpning:
5:12/km
1:05:00
12,5 km
Simning:
2:53/100 m
57:38
2000 m
k
Grupp:
2:43:09
Promenad:
8:39/km
1:04:11
7,4 km
Annat:
46:30
Totalt:
Total tid:
6:36:28
27,8 km
Vecka 5
26
Löpband
10,0 km • 5:18 m/km
Löpband
10,0 km • 5:18 m/km
26
27
Cirkelträning
3,6 km • 17:38 m/km
Cirkelträning
3,6 km • 17:38 m/km
Cirkelträning med Lalla
27
28
28
29
Konditionspass
2,6 km • 22:25 m/km
Konditionspass
2,6 km • 22:25 m/km
Konditionspass med Lalla
29
30
Stakmaskin (20min) + Cirkelträning
2,4 km • 25:57 m/km
Stakmaskin (20min) + Cirkelträning
2,4 km • 25:57 m/km
30
31
31
1
Cirkelträning
2,5 km • 21:48 m/km
Cirkelträning
2,5 km • 21:48 m/km
Cirkelträning hos Lalla
1
v. 5
Löpning:
5:18/km
53:02
10,0 km
Grupp:
3:59:14
Totalt:
Total tid:
4:52:16
21,1 km
annons
