annons
Markus Halldin

Markus Halldin

Löpt i år
Löpt i år 181 km

Bortåt 55 år, tre barn och en fru.
PB 21,1 km 1´39´36 (4´43) Gbg-varvet 2014
PB 5 km 21´32 (4´18) Björkö 2012
PB 10km 46´51 (4´41) Björkö 2012, samt 46´47 (också 4´41)(mitten av Gbg-varvet 2014)
PB 42,2 km 3´57´24 (5´38) Gbg marathon 2012

Målsättning:

Bli hög på löpning och kanske springa ihjäl ett rådjur en vacker dag.
I år ska jag få ihop 75mil.
Dessutom förbereda mig för en mara 2025/26, 13-14 år efter den första
2-3 ggr löpträning i veckan

Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Björkö 10 km10,0 km • 5:25 m/km
Björkö 10 km10,0 km • 5:25 m/km
Det var på tiden och det satt långt inne. Det kändes mentalt kämpigt och ...
30
1
1
2
2
3
3
4
Björkö 4,5 km • 6:07 m/km
Björkö 4,5 km • 6:07 m/km
En sista runda innan resan söderut.
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:38/km
1:21:30
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:30
14,5 km
Vecka 28
7
7
8
8
9
9
10
Morgontur i Rouen3,5 km • 8:06 m/km
Morgontur i Rouen3,5 km • 8:06 m/km
Liten morgontur i Rouen men Svala och Junis. Hemskt svårt att hitta flytet i ...
10
11
11
12
12
13
13
v. 28
Löpning:
8:06/km
27:57
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
27:57
3,5 km
Vecka 29
14
14
15
15
16
Dansk löpning med tysk öl5,0 km • 5:30 m/km
Dansk löpning med tysk öl5,0 km • 5:30 m/km
Vi har mellanlandat en natt i Odense på väg hem från Bretagne. Staden, som ...
16
17
17
18
Hemma igen 5,7 km • 5:54 m/km
Hemma igen 5,7 km • 5:54 m/km
Efter vårt billiga äventyr i bl a Amsterdam, Bretagne och Paris var det gött ...
18
19
19
v. 29
Löpning:
5:42/km
1:43:04
18,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:04
18,1 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
23
24
Söndagsmilen på en torsdag10,3 km • 5:52 m/km
Söndagsmilen på en torsdag10,3 km • 5:52 m/km
Det var alltför länge sedan, men nu blev det en mil äntligen. Med flera ...
24
25
Björkö kortrunda4,0 km • 5:50 m/km
Björkö kortrunda4,0 km • 5:50 m/km
Det blev fel skor eftersom jag av någon anledning valde asfalt, och det kanske ...
25
26
26
v. 30
Löpning:
5:50/km
1:49:04
18,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:04
18,7 km
Vecka 31
28
28
29
Rörö grupplöpning7,8 km • 7:45 m/km
Rörö grupplöpning7,8 km • 7:45 m/km
Härlig förmiddagstur runt ön i sällskap av J&M och D&L som avslutades med ...
29
30
30
31
31
2
2
3
Långpass Björkö12,3 km • 6:17 m/km
Långpass Björkö12,3 km • 6:17 m/km
Mkt blandat, klippterräng, skogsstigar, asfalt. 22 grader, helt stilla, bitvis ...
3
v. 31
Löpning:
6:32/km
2:55:02
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:02
26,8 km
annons