Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
Återhätming
7,2 km • 6:29 m/km
Återhätming
7,2 km • 6:29 m/km
Mycket långsamt pass för att känna hur kroppen mår. Kändes rätt ok men jag tog ...
1
28
1
1
2
TEC-bana 2 varv
20,0 km • 6:09 m/km
TEC-bana 2 varv
20,0 km • 6:09 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
8km runt Eköping
8,3 km • 5:34 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:34 m/km
Uppvärmning för löpbandstest
Löpband filmning
3,0 km • 4:33 m/km
Löpband filmning
3,0 km • 4:33 m/km
Sprang på löpband och filmade steget till kiropraktor.
3
v. 9
Löpning:
5:58/km
3:49:52
38,6 km
Totalt:
Total tid:
3:49:52
38,6 km
Vecka 10
4
4
5
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:15 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:15 m/km
Flöt på bra. Känner lite trötthet i benen när jag ökar farten
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:28 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:28 m/km
Lite segare idag
6
7
Stationen - Brandövn pl - hem via vattenparken
14,3 km • 5:43 m/km
Stationen - Brandövn pl - hem via vattenparken
14,3 km • 5:43 m/km
5
7
8
8
9
Skövde 6-timmars - Skövde
65,6 km • 6:00:00
Skövde 6-timmars - Skövde
65,6 km • 6:00:00
5:29 m/km
Grymt nöjd, trodde inte att det skulle bli många meter över 60 km. Tog ganska ...
14
Gilla
Klicka för att gilla
3
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:29/km
9:45:20
106,7 km
Totalt:
Total tid:
9:45:20
106,7 km
Vecka 11
11
11
12
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:04 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:04 m/km
Bröt av min planerade 13 km runda när jag kände av knät jag slog i på Skövde ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
knätest
8,0 km • 5:38 m/km
knätest
8,0 km • 5:38 m/km
Känns fortfarande väldigt ömt på ovansida av knät. Ska kontakta läkare
17
v. 11
Löpning:
5:49/km
1:22:09
14,1 km
Totalt:
Total tid:
1:22:09
14,1 km
Vecka 12
18
18
19
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:14 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:14 m/km
Känns bättre i knät men fortfarande värk när jag springer. Ska träffa läkare på ...
2
19
20
Löpband
11,1 km • 5:24 m/km
Löpband
11,1 km • 5:24 m/km
Yes, kändes inget i knät. Valde idag att ta ett pass på bandet för att känna ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Löpband
16,8 km • 5:21 m/km
Löpband
16,8 km • 5:21 m/km
Bra flyt. långt upp-nerjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Ute på landsbygden med Christer
26,3 km • 5:55 m/km
Ute på landsbygden med Christer
26,3 km • 5:55 m/km
Flöt på bra, kände av knät när det blev halt och snö
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
Runt Brandövn pl, med Christer
8,2 km • 6:14 m/km
Runt Brandövn pl, med Christer
8,2 km • 6:14 m/km
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:40/km
6:28:30
68,5 km
Totalt:
Total tid:
6:28:30
68,5 km
Vecka 13
25
25
26
Löpband
6,0 km • 5:40 m/km
Löpband
6,0 km • 5:40 m/km
26
27
27
28
28
29
Med Felicia
3,4 km • 7:04 m/km
Med Felicia
3,4 km • 7:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
6:11/km
58:03
9,4 km
Totalt:
Total tid:
58:03
9,4 km
annons
